こんにちは！職員🐰です♪
最近🐰の子どものお昼がお弁当になり、食事を作ることが多くなりました。
おかずを考えないといけないことが多く、どんな食事が身体にいいんだろう？っと思った時、
自身の料理のレパートリーの少なさにがっかりしている今日この頃ですｗ
さて♪ 今回の講座は、当館でお教室をされている、
ムスビヨガのカオリ先生の講座でした！
２日間あった講座の１日目はヨガのみ、２日目はヨガと調理を組み合わせた講座でした！
１日目の講座：上半身編
１日目は上半身をメインに行いました。
『体がかたくて・・それでもいいですか？』
そうおっしゃる方もいらっしゃいましたが、先生が
『体が固い方が、ヨガの恩恵を受けれます』
それを聞いた🐰。目からうろこでした！✨✨
言葉だけではわかりづらい点に関しては先生が横について、どこを刺激したらよいか
ご指導いただけるので、初めてカオリ先生のヨガに参加される方も、
分かりやすかったと思います。
２日目の講座：下半身編
２日目は下半身の強化をメインに行いました😊
難しいと思われるポーズも皆さん上手にとっておられました！
ただ、先生がおっしゃるには
「ヨガはポーズを上手く取るのが難しい・・・
体が固いと無理・・・などいろいろ考えてしまいますが、全く気にしなくて良い。
がんばりすぎちゃう方は、ヨガを通して諦めるということの選択肢も持てる」とのこと！
写真を撮りに来ていた職員🐰はなんだがウルっときてしまいました💦
さてさて♩
１１時からは調理を行いました♪
今日は先生の得意とする、マクロビオティック料理です🍳
調理にも陰陽があるそうです。
さらに調理方法や切り方などにも陰陽があるとのこと。
質問も飛び交い、皆さん一生懸命調理されていました！
今回の先生の調理の講座は、玄米の食べ比べをしてもらいたいとおっしゃっていました。
玄米の炊き方をかえて、三種類作られていました。
おかずもすっごく美味しそう・・・😋🍴
おかずの切り方や、煮炊きの仕方にも陰陽があるようですよ♪
今回の講座は「陰」と「陽」にたっぷり触れる２日間となりました♪
講座がみなさんの癒しに繋がり、これをご縁に
カオリ先生や皆様に素敵な出会いがあることを心から祈っています🤗
コミプラスタッフはこれからも皆様の架け橋になれるよう頑張ります！