コミプラで開催されているヨガ＆ティラピスのお教室♩
「いくヨガ」さんのご紹介です♪
コミプラにはヨガのお教室はいくつかありますが、
ティラピスも習えるお教室は、いくヨガさんだけになります😊
みなさん、ティラピスってご存知ですか？？
私はティラピスとヨガの違いをわかっていませんでした😌
今回「いくヨガさん」を取材させて頂くにあたって、
ティラピスのことを調べ、みなさんに少しでもティラピスの良さが
伝わったら良いなと思います♪
ヨガとティラピスは、似ているようで目的と効果が全く違うものだそうです♪
ただヨガもティラピスも呼吸をとっても大切にしているエクササイズです。
ヨガの目的は、呼吸法でリラックスし、自分自身の内面に向きあい心身ともに整える事。
心の安定や集中力の向上に重点を置きます。
ティラピスの目的は、インナーマッスルを鍛えていく、身体作りのエクササイズになります。
インナーマッスルを鍛えることで体幹を強化し、背骨や骨盤の位置を正しく整えて
姿勢の改善をサポートします。
動く瞑想ともいわれ、動きながら自身の内面に向き合います🧘♀️
両方とも文字にしてしまうと難しい印象がありますが、
いくヨガさんは初心者でも大丈夫♪😊 安心してご参加いただけます♪
今回撮影させて頂いた日は、ティラピスの日でした。
ストレッチポールを使用して、身体をゆっくりゆるめていきます。
自分でできる範囲、個人に合わせたエクササイズになります。
痛い箇所があれば絶対に無理はしません😌
先生も終始生徒さんを気遣い、痛いところはありませんか？などのお声がけがあり、
痛いところがあれば、注意深く話を聞いてくださります😊💕
普段忙しく動いているご自身の体に向き合い、
体の声に耳を澄ますことのできる時間になると思います。
そんな自分だけの時間を作ってみませんか💖🤗
( 'ω'o[ いくヨガさんからのメッセージ ]o
いつまでも自分の脚で動ける体作りをテーマに
活動しています。ヨガ＆ティラピスで筋力や柔軟性を
身につけて、いつまでも健康でいられるようにしましょう。
初心者の方、大歓迎です。体の不調や運動不足を
感じている方、ぜひいらしてください。
コミプラ館内にもいくヨガさんのポスターを掲示しております♪
見学や体験にも対応していらっしゃいます。
レンタルマットもあるようです♪
ご興味がある方、ぜひ参加されてみてはいかがでしょうか♪😊
活動スケジュール
毎週木曜日 １４時３０分～１５時３０分（第１・３⇒ヨガ 第２・４⇒ティラピス）
毎週日曜日 １９時３０分～２０時３０分
★メンバー募集中★